Contrazione isometrica: consiste in un aumento della tensione muscolare senza spostamento dei capi articolari, in assenza di movimento. Si concretizza nell’esecuzione di un lavoro fisiologico in assenza di lavoro meccanico. I suoi effetti consistono in un rapido incremento della forza massima e del trofismo muscolare, ma anche in una diminuzione del controllo fine della forza stessa.

Contrazione auxotonica: si realizza quando avviene una variazione della distanza dei capi articolari: quando questa si riduce, si parla di contrazioni concentriche; al contrario, di contrazioni eccentriche.
Una contrazione concentrica o eccentrica, isolate l’una dall’altra, individuano un “ciclo semplice” di contrazione muscolare. Ad esempio, rispettivamente uno squat da fermo o un’ammortizzazione in caduta da un rialzo.

L’insieme di contrazione eccentrica e concentrica, separate da brevissimi istanti isometrici, è definito contrazione pliometrica o “doppio ciclo” di contrazione muscolare. Quest’azione è caratteristica di tutti gli atti motori preceduti da un “contromovimento”: la corsa nella sua fase lanciata, il muro della pallavolo, il cambio di direzione del tennista, etc.

Isocinetica è la contrazione concentrica a velocità costante, contro resistenze variabili. I notevoli vantaggi dell'isocinetica risiedono nel fatto che, per effetto di frizioni, volani, sistemi pneumatici od idraulici, il carico rimane costante; non diminuisce durante lo svolgimento dell’azione, come invece avviene nella maggioranza delle situazioni sportive.

Fonte:

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