Spalle - Esercizi spalle

alzata laterale

I muscoli delle spalle

Esercizi per le spalle

Esercizi per i muscoli delle spalle

Allenamento dei muscoli deltoidi

Potenziamento dei deltoidi posteriori

Alzate frontali con sbarra, bastone o bilanciere

Alzate frontali con manubri

Alzate laterali con manubri dalla posizione seduta

Alzate bilaterali con manubri

Alzate laterali su panca inclinata

Alzate laterali con elastico

Alzate con manubri

Vedi anche: Esercizi di potenziamento muscolare per tutti i distretti del corpo

 

 

 

 

 

 


 

 
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