La scelta degli integratori alimentari destinati allo sportivo ed al benessere psico-fisico in genere, deve tenere conto di alcuni principi di base che riassumeremo qui di seguito.
Prima di tutto orientate la vostra scelta verso gli integratori che contengono più sostanze contemporaneamente, come le vitamine e i sali minerali insieme, ai quali si dovranno aggiungere altre sostanze sulla base del tipo di attività svolta; per esempio, chi pratica potenziamento muscolare in palestra, dovrà aggiungere vitamina B6, colina, inositolo, calcio ed enzimi vari.
Non acquistate integratori contenenti additivi come i coloranti artificiali, i conservanti e lo zucchero.
Cercate di consumare minerali chelati, i quali sono 9/10 volte più digeribili rispetto a quelli non chelati.

Schede di allenamento in palestra

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