Questo esercizio sollecita soprattutto i muscoli retti dell’addome, cioè quelli che danno luogo alla flessione della colonna vertebrale, avendo azione antagonista agli erettori della colonna stessa.
Le flessioni del busto possono essere effettuate appoggiando sul trapezio un bastone, oppure un bilanciere. L’esercizio può essere altresì eseguito tirando i cavi verso il basso.
Rispetto agli esercizi tradizionali dalla posizione supina, l’esecuzione di questo esercizio senza l’utilizzo di bastone o di una sbarra appoggiata al trapezio è più indicata per chi soffre di problemi cervicali, in quanto la testa tende a rimanere maggiormente in linea col tronco e quindi la zona cervicale viene sollecitata di meno.

Esercizi per addominali

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