Tra i metodi più utilizzati per potenziare i muscoli deltoidi posteriori troviamo anche l’esercizio con due mani ai cavi incrociati alti.
Posizionandosi al centro della macchina, si prende il cavo di destra con la mano sinistra e quello di sinistra con la mano destra, incrociando così le braccia. A questo punto si tirano i cavi verso fuori (lateralmente), distendendo il più possibile le braccia e buttando fuori l’aria.
Durante la fase in cui si ritorna alla posizione di partenza, si inspira.
Per incrementare maggiormente la massa muscolare, eseguire l’esercizio lentamente.