Estensione delle braccia con bilanciere (da posizione in piedi o supina).
Supini, distesi sopra ad uno step, estensione delle braccia con elastico.
In piedi, con il busto flesso di circa 90°, estensione delle braccia dietro con elastico o manubri.
Estensione del braccio, partendo con il braccio flesso dietro alla schiena (e impugnando un manubrio o un pesetto).
Estensione delle braccia alle parallele.
Estensione delle braccia alla lat machine.
Estensione delle braccia al pulley.
Estensione delle braccia con presa in appoggio su panca.