La necessità di dimagrire - Strategie per perdere peso - Che tipo di esercizio fisico per curare e prevenire la cellulite? - Esercizi e macchine per ridurre il grasso corporeo - Come impostare e quale strumento utilizzare per un allenamento brucia grassi
Pettorali - Esercizi pettorali

Croce ai cavi per pettorali

Esercizi per i muscoli pettorali

Esercizio per pettorali alle parallele

Percentuali di attivazione dei muscoli pettorali nei diversi esercizi

Macchina per pettorali: la pectoral machine

Spostamenti su step

Allenamento muscoli pettorali

Allenare i pettorali con i piegamenti sulle braccia

Chest press con banda elastica dalla posizione in piedi

Croce ai cavi (o con elastici)

Croce su panca piana con manubri o pesetti

Croci su tappettino

Croci su panca piana (o tappettino) con elastico

Distensioni delle braccia su panca piana con bilanciere

Distensioni delle braccia su panca inclinata (o a testa alta) con bilanciere

Distensioni delle braccia su panca declinata con bilanciere

Distensioni delle braccia con manubri

Esercizio per pettorali con elastico

Panca piana

La panca inversa

Panca inclinata con bilanciere

Vedi anche: Esercizi di potenziamento muscolare per tutti i distretti del corpo

 

 

 

 

 

 

 

  
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