Leg Press

La Leg Press è una macchina che serve per potenziare soprattutto i muscoli quadricipiti femorali ed i glutei. Ci si posiziona con le gambe flesse ed i piedi ben ancorati al carico, quindi si spinge il peso in avanti o verso l'alto, a seconda che si tratti di leg press orizzontale o inclinata; durante l'estensione delle gambe si espira l’aria, respirando, invece, durante la fase passiva del movimento, cioè quando le gambe stanno ritornando indietro.
A seconda del tipo di forza che vogliamo sviluppare, regoleremo la percentuale di carico da utilizzare.
Il vantaggio di questa macchina è quello di ridurre al minimo i traumi della colonna vertebrale (la schiena è completamente appoggiata allo schienale). In alcune Leg press si può variare l’inclinazione dello schienale, distribuendo così lo stimolo in percentuale maggiore o minore su altri fasci della muscolatura femorale.