Esistono numerosi metodi per ridurre e prevenire il grasso corporeo; alcuni di questi sono rappresentati da attività di tipo ciclico (cioè ripetitivo, come la corsa, il ciclismo, ecc), altri sono caratterizzati da un condizionamento corporeo generale, come lo step, che è costituito da diverse combinazioni di movimento eseguite in successione (cioè senza pause), per un importante lavoro calorico finale. Non possiamo comunque dimenticare lo spinning, o macchine come il vogatore ed il tapis roulant.