Normalmente, durante gli esercizi per i dorsali vengono sollecitati i muscoli spinali, angolare della scapola, sovraspinato, romboide, trapezio, sottospinato, piccolo rotondo, grande rotondo e grande dorsale.
Il rematore con manubrio è sicuramente tra gli esercizi più utilizzati per allenare e potenziare i muscoli dorsali. Per la sua esecuzione si consiglia di appoggiare un ginocchio sopra alla panca orizzontale, mantenendo il tronco flesso di circa 90 gradi. Il braccio corrispondente al ginocchio flesso è completamente disteso e la mano fa presa sul bordo del piano della panca. L’altro braccio (quello col manubrio) flette al gomito ed iperesetende verso dietro.
Durante l’esecuzione dell’esercizio è importante mantenere la testa in linea col rachide per evitare eventuali scompensi della colonna e per non compromettere l’esecuzione dell’esercizio stesso.

Esistono comunque numerosi altri esercizi per i muscoli dorsali; tra questi i principali sono rappresentati da:
- rematore con due manubri;
- rematore col bilanciere o la sbarra in avanti;

- rematore col bilanciere o la sbarra dietro, lavorando con le braccia distese in iperestensione ed il busto flesso in avanti di circa 90 gradi;
- rematore su steep con elastici;
- sciatore: iperestensione delle braccia distese con flessione del busto in avanti;
- trazioni orizzontali e verticali su sbarra o macchina.