Addominal crunch è l’alternativa ad addominal crunch inverso per chi soffre di patologie alla zona lombare. Da posizione supina, si sollevano le gambe, appoggiando i polpacci su di una panca (o in alternativa una sedia). Le mani si trovano preferibilmente dietro la nuca (o sul petto). A questo punto si solleva leggermente la testa, facendo perno sui muscoli addominali, in particolare quelli alti, ed inspirando durante la fase di ritorno della testa a terra.

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