La cellulite deve essere inquadrata come una forma di patologia complessa da trattare anche in palestra, soprattutto in un’ottica di incremento del tono muscolare, associato ad una corretta alimentazione, che sia in grado di eliminare soprattutto gli eccessi.
Le aree più frequentemente interessate dalla cellulite sono rappresentate dalla regione addominale, dai fianchi, dalle cosce e dalle gambe.
In palestra vengono consigliati soprattutto esercizi di tonificazione atti a potenziare i glutei, il quadricipite femorale, il bicipite femorale, gli adduttori dell’anca (come il tensore della fascia lata), il pettineo, il piccolo, grande e lungo adduttore.
Sono utili, a tale uopo, gli esercizi costituiti da molte serie e ripetizioni con carichi abbastanza bassi.
Oltre agli esercizi di tonificazione muscolare menzionati, si consiglia di inserire attività di tipo aerobico (come la cyclette), che aiutano a migliorare il metabolismo e quindi a bruciare più grassi.