Le percentuali di attivazione dei muscoli pettorali nei diversi esercizi possono essere così elencate:
93% durante le distensioni dalla panca declinata con manubri;
90% durante le distensioni dalla panca declinata con bilanciere;
88% nel push-ups tra due panche;
87% nelle croci alla panca orizzontale;
85% durante le distensioni su panca.