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 Fig. 1
 Fig. 2
Come punto di riferimento per l’impugnatura della sbarra, osservate le mani di figura 1, con i pollici distesi e le punte unite. Le braccia sono leggermente flesse, per non caricare troppo sul gomito. Dalla posizione di partenza (Fig. 1), arrivate fino all’altezza delle spalle (Fig. 2), quindi ritornate alla posizione 1.
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