Per addominali alti intendiamo i muscoli della zona sopra ombelicale della parte più anteriore della parete addominale. Per addominali bassi, invece, intendiamo i muscoli che compongono la regione sotto ombelicale della zona più anteriore della parete addominale.

Cosa troviamo lateralmente?
Se sezioniamo orizzontalmente (sul piano trasversale) il tronco a livello di L3, possiamo distinguere, dalla superficie più esterna a quella più interna, rispettivamente obliquo esterno, obliquo interno e trasverso dell’addome.

E  posteriormente?
Il muscolo quadrato dei lombi

Come si chiama la linea mediana che passa sagittalmente a livello del muscolo retto dell’addome?
Linea alba

Esercizi per addominali

Schede di allenamento in palestra

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