Gli esercizi per le braccia

Esercizi per i muscoli anteriori delle braccia

Esercizi per i muscoli posteriori delle braccia

Alzate con manubri

Alzate laterali seduti sulla swiss ball

Allenamento muscoli bicipiti

Bicipiti inversi

Bicipiti alla macchina Larry Scott

Bicipiti con gomito appoggiato sull’interno coscia (in concentrazione)

Bicipiti ai cavi incrociati alti

Bicipiti al Pulley basso

Bicipiti su panca inclinata con un braccio

Esercizi per i muscoli tricipiti

Allenamento muscoli tricipiti

Push Up per tricipiti

Panca piana

La panca inversa

Panca inclinata con bilanciere

Piegamenti sulle braccia con swiss ball

Attraverso i piegamenti sulle braccia e gli spostamenti su step è possibile allenare anche i muscoli bicipiti e tricipiti brachiali.

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