Fonte immagine: R. Mazzoli - Il grande libro del body building – pag 202 – De Vecchi Editore

Per eseguire questo esercizio è necessario infilare una corda in corrispondenza della maniglia superiore della macchina, ove normalmente vengono svolte le croci ai cavi. La maniglia si troverà proprio sopra la nostra testa e il busto sarà leggermente flesso in avanti, con le gambe diritte. A questo punto si dovrà tirare la maniglia (attraverso le due estremità della corda) verso il basso, flettendo il più possibile il busto in avanti, fino ad arrivare all’altezza delle ginocchia. La posizione finale sarà data dal busto flesso in avanti e le ginocchia leggermente flesse.
Attraverso questo esercizio vengono sollecitati soprattutto gli addominali della parte superiore: gli “addominali alti”.

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