Tecniche e metodiche di allenamento del Body Building: esercizi per addominali, pettorali, bicipiti, tricipiti, dorsali, deltoidi, trapezio, glutei e gambe. Allenamento per aumentare la massa muscolare; Dieta body building;
Integratori; Trazioni alla sbarra; Squat; Panca piana; Leg Extension; Metodiche di allenamento in sala pesi; Gli esercizi per i muscoli bicipiti e tricipiti femorali; L'allenamento per i polpacci.
